Está por terminar el segundo mes del año lo que significa que cada vez falta menos para cumplir uno de los propósitos más sonados, comer más sano. Y es que este objetivo siempre se ve nublado por la falta de tiempo, pesadez de cocinar, carga de trabajo o un sinfín de cosas que no hacen más que alargar el cumplimiento de esta meta.
Es importante tener en cuenta que existen factores esenciales como la constancia, perseverancia y disciplina para lograr todo lo que te propongas a lo largo del año y el resto de los días. Se dice fácil más no es algo que suceda de la noche a la mañana, por eso es que existen prácticas o recomendaciones para crear buenos hábitos más fácilmente.
Ya sea que acudas a la oficina o trabajes desde casa es importante aprender que existen alternativas ricas, saludables y prácticas que te pueden ayudar a mantenerte en el camino de los buenos hábitos alimenticios.
Estas son algunas opciones con las que podrás matar el hambre sin culpa:
TOAST DE QUESO COTTAGE CON HIGOS
INGREDIENTES
- 3 rebanadas de pan integral
- 4 higos enteros
- 400 g de Queso Cottage Lyncott
- Miel de abeja
- 100 g de nuez
- Hojas de menta
PREPARACIÓN
- Tuesta el pan y corta los higos en rodajas.
- Sirve el queso cottage sobre las rebanadas de pan y encima añade los higos.
- Agrega algunas nueces sobre el toast, y baña con un poco de miel de abeja.
- Añade un par de hojas de menta y disfruta.
WRAP DE ATÚN CON QUESO CREMA
INGREDIENTES
- 4 tortillas de harina integrales
- 2 latas de atún en agua
- 2 pepinos en julianas
- 2 aguacates
- 190 g de Queso Crema Neufchatel Lyncott reducido en grasa
- Sal y pimienta
PREPARACIÓN
- Corta el pepino en julianas retirando las semillas y machaca el aguacate, reserva.
- Con el queso crema a temperatura ambiente, unta sobre sobre la tortilla abarcando toda la superficie.
- Sirve media lata de atún en cada wrap.
- Añade aguacate y sirve el pepino.
- Salpimenta al gusto, enrolla la tortilla y sirve.
ENSALADA DE POLLO CON CREMA
INGREDIENTES
- 400 g de Crema Lyncott reducida en grasa
- 1 paquete de Queso Crema Neufchatel Lyncott reducido en grasa
- 1 lata de elote amarillo, escurrido
- 1 lata de chicharos, escurridos
- 1 lechuga desinfectada y cortada
- 400 g de pechuga de pollo cocida y deshebrada
- 1 ½ cdta. de sal con cebolla en polvo
PREPARACIÓN
- Para el aderezo, licúa la crema con el queso crema y sal con cebolla en polvo.
- En un tazón mezcla el pollo deshebrado, los granos de elote, chícharos y aderezo.
- En una ensaladera coloca una cama lechuga, vierte la mezcla del pollo con las verduras y disfruta.
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