Por Marissa Vega
Tomar abundante agua, no solo en esta temporada de calor, es un hábito esencial para gozar de buena salud y disfrutar de ella.
Las nuevas generaciones tienen una gran accesibilidad a información sobre la salud y por lo tanto se está más consciente de ella. Estos hábitos, como tomar agua, han creado un bienestar físico y mental que nos ayuda a poder disfrutar la vida plenamente. Nuestro cuerpo es muy inteligente y puede decirnos que tan hidratados estamos y cuando es más importante tomar agua. Aquí te daremos datos interesantes acerca de cómo nuestro cuerpo refleja un adecuado consumo de agua.
Todo lo que entra, tiene que salir
Al igual que con las calorías, gastamos agua con solo vivir, así que cuando respiramos, caminamos y pensamos, perdemos una gran cantidad de agua. Por eso, es importante mantenernos hidratados a lo largo del día, no solo cuando tengamos sed. Además, la cantidad de agua que perdemos aumenta si realizamos una actividad física. De hecho hay personas que pierden hasta dos litros de agua luego de hacer una hora de ejercicio exhaustivo.
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El secreto es el agua
Si queremos una piel hidratada y luminosa, el consumo de agua nos ayudará con esto. La piel al estar compuesta en más de un 50% por agua, es el reflejo directo de nuestra hidratación. Así el secreto para mantener una piel perfecta resulta de la cantidad de agua que tomamos así como del cuidado externo que realizamos al limpiarla y aplicar productos como cremas y bloqueadores solares.
Para pensar bien, hay que beber bien
Una de las razones de la fatiga mental, es la falta de agua en el cuerpo, ya que el cerebro necesita una gran cantidad de este vital líquido para trabajar adecuadamente. Se ha comprobado que si nos falta un 2% de agua en el sistema, tendremos problemas de concentración, energía y memoria. Por ello hay que mantenernos hidratados cuando estudiamos o trabajamos. Así que la próxima vez que te sometas a un largo periodo de tiempo de concentración y enfoque, no olvides tomar agua antes de éste.
No hay nada más bello que saber que necesitamos de los recursos de la naturaleza porque formamos parte de esta. El agua es vital para vivir, no solo nos hace sentir mejor y refrescarnos, también nos ayuda a recordar que para gozar de buena salud hay que hidratarse. Los expertos recomiendan tomar de un litro y medio a dos litros de agua al día, así que ve por tu vaso de agua y goza de este delicioso remedio.
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